|
1/9 oldal
|
Bejegyzések száma: 80
|
|
|
|
2024-03-17 21:29:05, vasárnap
|
|
|
Az antioxidánsokban gazdag málnalevéltea csökkenti a gyulladást
A vörös málna több ezer éves múltra tekint vissza. A kutatási eredmények is azt mutatják, hogy már az ősemberek is fogyasztották ezt a gyümölcsöt. A középkorban nem pusztán a gyógyító erejét használták ki, hanem a művészek, a festők is előszeretettel alkalmazták, mint piros festéket.
A vörös málna kiemelkedő hatásokkal rendelkezik, de a levelében is van potenciál, hiszen tea is készíthető belőle. Nagyon ízletes, nem beszélve az egészségügyi hatásairól, amit a levélben található hatóanyagainak köszönhetünk. A málnalevéltea többek között csökkentheti a rákos betegségek kockázatát, de a gyulladás mértékét is, amivel sok krónikus betegség előzhető meg.
Javíthatja a szív egészségét is, miközben fokozza az emésztési funkciókat. A vörös málna levele gazdag különböző antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a szervezetben kialakuló gyulladásokat. Leginkább ízületi gyulladás esetén fejti ki áldásos hatásait.
A gyógynövény a szabad gyökök okozta küzdelemben is segítségünkre lehet, hiszen a málna levelei nemcsak antioxidáns, hanem citotoxikus hatásúak is, így nagyon hatékonyak a szabad gyökök semlegesítésében.
A gyógynövényből készült tea csökkentheti a vérrögképződés kialakulásának kockázatát, amit a gyulladáscsökkentő hatású flavonoidoknak és flavonoknak köszönhetünk. A vörös málnalevéltea egy koffeinmentes ital. Mivel alacsony a kalóriatartalma, így a testsúlycsökkentésben is számíthatunk rá.
Ennek a gyógyteának azonban lehetnek mellékhatásai - akár hányingert és hasmenést is kiválthat. Ha valaki ezeket a mellékhatásokat tapasztalja, mindenképpen hagyja abba a tea fogyasztását.
Egy remek nyári frissítő italt is készíthetünk málnalevél hozzáadásával.
Hozzávalók:
1 liter víz
3-4 vörös málnalevéltea-filter
fél citrom leve
1 evőkanál méz
egy maréknyi friss málna
Elkészítése:
Forralja fel a vizet, majd tegye bele a teafiltereket, hagyja őket alaposan kiázni. Ha kihűlt a tea, adja hozzá a mézet, a citromlevet és a málnaszemeket. Hűtse le hűtőszekrényben, fogyassza jégkockával.
Forrás :Link |
|
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
|
|
2024-03-17 21:24:30, vasárnap
|
|
|
Jót tesz az emésztésnek és csökkenti a gyulladást - csicseriborsóliszt
A csicseriborsóliszt magas rosttartalommal rendelkezik csakúgy, mint a bab, a lencse vagy a zöldborsó. A csicseriborsó és más hüvelyesek rendszeres fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatait. A csicseriborsónak és a belőle készült lisztnek is ugyanazok a csodálatos gyógyhatásaik vannak. Mutatjuk is, melyek ezek.
A csicseriborsó gazdag forrása az antioxidánsoknak, például a fenolos vegyületeknek. Emellett sok tápanyagban is bővelkedik, mint például kalcium, szelén, cink, kálium, B6-vitamin, vas, tiamin, foszfor, magnézium, réz, mangán és folát.
A csicseriborsóliszt nagyon sok értékes rostot tartalmaz, éppen ezért érdemes a finomított liszt helyett ezt a lisztet használni rendszeresen, hiszen nemcsak a rosttartalma, hanem a tápanyagtartalma is jóval magasabb. Minél több rostot, rostos táplálékot fogyasztunk, annál kisebb lesz az esélye a cukorbetegség, a vastagbéldaganat kialakulásának és az elhízás esélyei is csökkennek.
A hüvelyesek rendszeres fogyasztása nagyon jót tesznek a szív- és érrendszer egészségének, hiszen csökkentik a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet is.
A csicseriborsó ráadásul polifenolokban is gazdag, amely egy erős antioxidáns, és nagyon eredményes nemcsak az oxidatív stresszel, hanem a gyulladással szemben is.
A csicseriborsó oldható és oldhatatlan rostokban is bővelkedik, ami fontos szerepet játszik a magas vérnyomás megelőzésében és annak kezelésében.
A rostos táplálkozás más szempontok miatt is rendkívül fontos. A rostok nemcsak a vér koleszterinszintjét tudják csökkenteni, hanem a cukor véráramba történő felszívódását is. A magas rosttartalmú étrend segíthet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében, mivel minimalizálja az esélyét a vércukorszint drasztikus megemelkedésének.
A csicseriborsóliszt nagyszerű gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Magas rosttartalma segítséget nyújt abban, hogy a méreganyagok minden gond nélkül eltávozzanak az emésztőrendszerből. Emellett védő hatást gyakorol a sejtekre és a szabad gyökök károsító hatása ellen is védelmet jelenthet.
A csicseriborsóliszt gluténmentes, így azok a személyek is bátran fogyaszthatják, akik gluténérzékenységben szenvednek.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
2024-03-17 21:21:31, vasárnap
|
|
|
Tele van vitaminokkal és jót tesz az emésztésnek: spárga - citromos-uborkás spárgalérecept
A spárga roppant egészséges és nagyon változatosan elkészíthető. Nemcsak vitaminokban, hanem ásványi anyagokban és rostokban is bővelkedik, így az egészség védelméhez és a betegségek megelőzéséhez is aktívan hozzájárul. Mutatjuk, hogy miért is fogyasszuk rendszeresen ezt a nagyszerű zöldséget!
A spárga tehát rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is bővelkedik. Olyan vitaminokat tartalmaz, mint a K-, E-, A- és C-vitamin. Ezek közül három vitamin is antioxidánsnak számít, amelyek sokat segíthetnek az oxidatív stressz csökkentésében.
A spárga egy inulin nevű rostnak is gazdag tárháza, amely prebiotikumnak számít. A probiotikumok és a prebiotikumok elősegítik a bélflóra egyensúlyának megteremtését, és ily módon a jobb emésztést teszik lehetővé, illetve nagy szerepük van az emésztés egészségének biztosításában és annak fenntartásában.
A spárga magas rost-, illetve B-vitamin-tartalma pedig a szív egészségéhez járul aktívan hozzá. Ezek a tápanyagok segíthetnek csökkenteni a szívbetegségek, a magas vérnyomás és a stroke kockázatait.
A spárga folátban, B6-vitaminban és egy olyan aminosavban is bővelkedik, amelyek együttesen bizonyítottan rákellenes hatásokkal rendelkeznek.
A spárgában olyan antioxidánsok és gyulladáscsökkentő vegyületek is vannak, amelyeknek nagy a szerepük a sejtek anyagcsere-aktivitásának megváltoztatásában, ami azt is jelenti, hogy ezek a szuper összetevők megakadályozhatják, hogy a sejtek károsodjanak, és ezzel a rákos megbetegedések esélye is jelentősen csökkenthető.
A spárgával kapcsolatban is folytak kutatások. Az eddigi kutatási eredmények azt mutatják, hogy a spárgának nagy szerepe lehet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében is, ugyanis javítani tudja az inzulinszekréciót, így segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.
A spárga nemcsak antioxidáns, hanem remek gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkezik. Ez azért nagyon hasznos a szervezet számára, mert így sokkal könnyebben ürülnek ki a szervezetből a méreganyagok, amelyek köztudottan okai lehetnek a különféle betegségek kialakulásának.
A spárga gyulladáscsökkentő hatásait a benne található béta-karotin, C- és E-vitamin is segíti, amely tápanyagok tovább csökkentik a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatait.
A spárga és a spárgalé is nagyon egészséges, ez utóbbit nagyon változatosan készíthetjük el. A spárgalé nagyszerű diuretikum, így nagyon hasznos, ha a vesénkkel vannak problémáink. Hagyományosan a következő területeken használhatjuk: bélproblémák, reuma, vértisztítás, szemproblémák, köszvény, idegrendszer, prosztata, bőrproblémák.
Most pedig egy remek receptet is közlünk.
Citromos-uborkás spárgalé hozzávalói:
3-4 db uborka,
6-8 spárga,
fél citrom,
víz.
Elkészítése:
Készítsük elő a spárgát, mossuk meg, vágjuk le a végeit, majd mehet is a turmixgépbe. Hámozzuk meg és karikázzuk fel az uborkákat, és ezek is mehetnek a spárgák után. Öntsük a vizet és facsarjuk a citromot a turmixgépbe, majd turmixoljuk le az összetevőket. Öntsük pohárba és már fogyaszthatjuk is.
Forrás :Link |
|
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
|
|
1/9 oldal
|
Bejegyzések száma: 80
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
80 db bejegyzés |
e év: |
415 db bejegyzés |
Összes: |
49208 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 728
- e Hét: 1691
- e Hónap: 14682
- e Év: 190557
|
|
|